大洋金幣2011國際奧林匹克路跑
6/19日和小牛一起參加由中華奧會在彰化八卦山所舉辦的國際奧林匹克路跑
前些次參加路跑都去到南部，必須搭乘火車，此番在彰化較近，所以清晨出發可行。
惟開車前往卻一早就出了trouble，鄰居總幹事徐兄，一大早極不甘願被我吵醒，必須借用他的車子來幫我觸動電源方能啟動，電瓶不堪使用，往往就是會發生於突然之時，昨晚本欲先去加油卻偷懶，乃沒有機會先發現電瓶之問題，誠所謂：凡事豫則立，不豫則廢。
本次路跑僅分二項，小牛上次21公里可能累到，所以僅參加5公里休閒組混一混，我則參加20公里組，也較之前輕鬆一些。
延遲了出發時間抵達彰化縣立體育館已剩下不到10分鐘，簡單的熱身操隨即出發。
不知此途就是往彰化著名的八卦山前進(我是第一次來到八卦山前)，起步就是很長的一段緩升波，速度上所有人皆緩緩前進，如此我感覺非常符合我的tempo，所以一路頗為順暢的前進，相較於過去參加路跑，每每都在不斷的被人超越，也就是自己每每落後，不斷落後，但這次卻有些改觀哦，終於可以向前的一直超越別人，而且是在一路緩升的陡坡，雖然到達折返點時，已經用去一小時25分。
開始回程，也就跑了一半，心情極好的鼓舞自己，跑了大半體力依然尚可，有一群人總在我前後彼此互相超越，忽而在前亦忽而在後，那種感覺真好，大家都在奮力前進，不僅超越別人，其實是努力超越自己。
今日雖天氣甚熱溫度很高、紫外線很強，但所幸此路上沿途皆是大樹，所有時候都可以在樹蔭下跑步，我自己覺得還算舒服，相較於上月在台南佳里北頭洋全部在空曠的路上，真是好太多了。
回程沿途依然可以不斷超越別人，真讓人自信心大增，不知是此次參加的人老者較多還是新手更多吧！亦或自己每日7公里的鍛鍊有一些進展，真是沒有任何僥倖的啊！
回程中有一些不滿意之處，是針對承辦單位的，所先可能沿途志工不足，每到一處補充水竟然還需大排長龍，喝一杯水想喝第二杯水仍須等待。有些地方沒水了也有些地方沒杯子了，所幸我就把杯子折一折放在口袋，否則回程好幾處恐怕喝不了水(因他補給處是準備5公升大桶沒有小瓶的礦泉水)。再者所有補給處也僅有水一項，如果可以有一些鹽、香蕉或者舒跑補充一些體力是否可行。
更糟的是回程中竟然有重型機車隊數十輛陸續在路跑者身旁風馳電測呼嘯而過，速度都超過時速100公里以上(雖排空馭氣奔如電，也會兩處茫茫皆不見，送給他們)，每每讓我們心中一股陰影，而且一波接著一波，路跑者極為沒有安全感。
最後幾公里認識一位小女生禪寶寶，她是第一次參加20公里的半馬，沿途皆忽前忽後於我，我遂問她是否會變魔術，怎我一路馬不停蹄，卻每每抬頭發現此女子又出現於我前。很不簡單的小女生第一次就跑的很好，最後我們很輕鬆的聊天一起抵達終點。我545她546。
感謝禪寶寶，最後一段路3公里，因此沒有疲憊的感覺。
老弟依然是二小時15分跑完全程，不過他說今日超熱、超悶。
小牛自己跑個五公里竟然很混的花了超過一個小時，他的理由是山路很陡很難跑。
雖然今日還是用了3小時又多1分鐘，但我對自己是滿意的，仍然每日繼續練習，就可以繼續進步。
<p>歡迎瀏覽<a href="http://tw.myblog.yahoo.com/chuan-8888/article?mid=16776&prev=-1&next=16718"><font color="#98979a">蔡英文的政績不只2266</font></a></p> [版主回覆06/20/2011 15:11:12]<p>只可惜人民能有此認知者微乎其微，所蔡英文其人可以高呼「無知的請跟我來」</p> <p>而大部的人民亦前仆後繼，對知其所以然的人而言，真是心再痛不過了。</p> <p>這好似宿命，國民黨遭遇共產黨如此，今日遭遇民進黨更是如此。</p> <p>春秋時宋國的君主，不願乘敵於渡水，謂之婦人之仁，今日國家何嘗不是又限於此情此景。</p> <p>莫不是重蹈覆輒，可憐者終究人民是也</p>
感謝分享了 這麼健康的活動 真的須要耐力體力很棒 [版主回覆06/20/2011 15:45:38]只是稍有進展，好友們速度皆快我許多，甚而已邁入42公里組，我仍望塵莫及啊！
<p>哈哈~黃衣大哥.我找到你了!!現在才知道您的尊姓大名!!很高興認識你喔~<br>這部落格的音樂...感覺起來很有佛心(雖然你是基督徒...^^)<br>啟程路上...原本以為你是身經百戰的跑者<br>回程路上...才知道...原來我們一樣菜(哈~但您的經驗值比我多一階!!)<br>但我們都堅持到回程終點了<br>看到體育館在現眼前...整個心情是喜悅的~就像光明在現一樣!!<br>加油啦!!繼續keep running~期待下回再見喔!!<br>聽我同學說"<span style="FONT-SIZE:21px;">氣候炎熱 路跑活動要開始放暑假了</span>"不知道是不是真的!?<br>所以又有活動要到秋天了吧!!<br></p> <p>我手機的照片...還沒找到方法傳到電腦(因為它存的位子不是記憶卡)~所以要等一等!!<br>借你部落格第三、八張照片用用!!謝謝你喔^^(我要放我的FB)</p> [版主回覆06/20/2011 23:41:14]<p>部落格的音樂是草原蒙古人家由英格瑪所唱的(一個蒙古小女孩現下應長大至20歲左有了吧)</p> <p>妳真的很棒如此女孩第一次參加表現非常優了</p> <p>7~9月天候炎熱預定休息，但每日依然會利用早晨去練跑7公哩，已樂在其中</p> <p>9月好像金門有一場馬拉松，有格友建議成行，若妳願意就可同行</p> <p>很感謝你的相伴，此路程愉悅了許多。</p>
<p>寶箴兄恭喜恭喜!!</p> <p>能在這麼熱的天氣跑山坡路已經了不起了，而且您還一舉超過了三小時半的限制，平日苦練著實有用１<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> <p>記得上次您跑的超過，跑道還封閉，這次一舉跑得差一點就進三小時了，了不起。</p> <p>令弟更是高手，只能望其項背。<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> [版主回覆06/21/2011 08:13:44]<p>原來跑步可以是一件很快樂的事，初看到此言語於天兄部落格中之友人，當時尚無法體會。</p> <p>經過將近半年時光，受天兄之影響與鼓舞，而吾弟之邀約成行，加上西原結實醫師之書(擊退萬病從下半身開始)的觀念落實，遂有毅力不斷練習，至今日稍有進展，且能樂在其中，真是要感謝您們的相助，且爾今爾後還需更加努力練習，今晨剛去練習7公里回來沖涼OK準備去上班了。</p>
響應馬總統全民運動號召 健身強國 [版主回覆06/22/2011 23:09:13]貴官也否響應馬總統全民運動號召 健身強國。
真是不容易.跑了兩小時.五公里.而且又是緩升山路 你們真是棒.那位女孩.更是了不起 綠鈴文章寫的不好.只好寫一些生活點滴.與大家分享 感謝你這麼鼓勵我
真是不容易.跑了兩小時.五公里.而且又是緩升山路 你們真是棒.那位女孩.更是了不起 綠鈴文章寫的不好.只好寫一些生活點滴.與大家分享 感謝你這麼鼓勵我 [版主回覆06/22/2011 23:05:37]<p>綠鈴回眸一笑百媚生，文章亦同如此，所以諸多好友喜歡親近，和您學習令人快樂。</p> <p>今年高雄國際馬拉松時第一次參加23公里跑了3小時58分，如今漸有進步。</p>
<p>來聽這首好聽的蒙古歌</p> [版主回覆06/22/2011 22:56:03]英格瑪還有一首為「烏蘭巴托的爸爸」也很好聽，網路上可以找到。
擊退萬病從下半身開始~真的~我也深深這麼覺得~咱們一起加油<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/1.gif"/> [版主回覆06/23/2011 14:11:20]<p>真的啊！你也如此覺得嗎？</p> <p>我向別人推薦其重要性，很少人要鳥我耶！</p> <p>一起加油，謝謝！你喜歡什麼運動？</p> <p>和女兒一起打GOLF</p>
<p>跑完２０公里 金厲害<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/35.gif"/></p> <p>我５公里就掛了<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/9.gif"/></p> [版主回覆06/23/2011 14:06:35]印象中妳應也是一個很棒的運動員吧。
我其實不喜歡打golf~因為需要練球很無聊ㄋㄟ~我沒耐性~不過之所以有學打是因為我老公喜歡<br>我自己其實喜歡打排球和籃球~哈哈哈~很意外吧~學生時帶我打的不錯~不過又因為體力很差打不久<br>現在生完小孩後身體差到不行~所已開始練身體~每天坐於家和快走~已經持續快兩個月了~身體的病痛明顯有改善耶<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/5.gif"/><br> [版主回覆06/23/2011 17:06:41]瑜珈很好對身體柔軟度幫助很大，快走更好類似於慢跑了，每次運動若超過30分鐘，可以達到運動的真正效果。西原結實醫師的理念，運動腿部肌肉慢慢結實可增生微血管，對身體有高度效益，祝妳愈來愈健康愈來愈美麗。
<p>糟糕~我快走都沒超過30分鐘~因為在跑步機上走的~有3.0的坡度~速度是4.6~但我每次都累的過不了25分鐘<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/2.gif"/></p> [版主回覆06/25/2011 00:40:18]去練球吧，我喜歡一個人自己去練球，帶一本書或一本商業週刊，練球休息時，自己排遣很安靜的沒有人干擾。
<p>那個有點難度~我已經不是很愛練球了~況且那麼一走又花上半天時間吧~有小孩老公要顧的ㄋㄟ~<img src="http://l.yimg.com/f/i/tw/blog/smiley/2.gif"/></p> [版主回覆06/25/2011 22:32:10]<p>妳也是怕玩物喪志對吧！</p> <p>屆時將置夫君及兒女於不顧，哈哈！別再問我如何玩物喪志。</p>
<div> <div>寶箴兄~</div> <p>我是蠶寶寶，照片要怎麼寄給您呢??在部落格裡，沒有看到e-mail...</p> <p></p> </div>